Mo - Do: 09.30 - 22.00
Fr: 09.30 - 21.30
Sa, So & Feiertage: 11.00 - 17.00
Kontakt
Dürener Straße 75
50931 Köln
0221. 40 24 24
Pilates
Wirkungsvolles Kräftigungstraining der tief liegenden Muskulatur, unter Einbeziehung einer speziellen Atemtechnik. Ein Kurs, in dem sowohl ungeübte als auch sehr sportliche Frauen effektiv trainieren können!
Nordic Walking
... nicht nur einfach "gehen mit Stöcken", sondern ein effektives Ganzkörpertraining mit Stöcken; für alle, die sich auch mal frischen Wind um die Nase wehen lassen möchten!
WirbelSäulenGymnastik
Hier sind alle gut aufgehoben, die ihre haltungsstabilisierende Muskulatur aufbauen und den Rücken vorbeugend und/oder rehabilitativ kräftigen und entspannen möchten - nicht nur etwas für Rückengeschädigte!
Body - Workout
Spritzige Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungstraining für den ganzen Körper, da ist für jeden etwas dabei!
Fatburner
Vielseitiges Ausdauertraining sowohl mit als auch ohne Kleingeräte und leicht erlernbaren Schrittkombinationen, die einen zum Schwitzen bringen - ihr solltet Euer Handtuch nicht vergessen!
Yoga
Dehnung, Entspannung, Kräftigung, Atmungs- und Stabilisierungstechniken werden beim Hatha-Yoga erlernt und beim Vinyasa Yoga fließend miteinander verbunden; ein optimaler Kurs um den Alltagsstress hinter sich zu lassen!
Step
Ein spaßbringendes Konditionstraining mit Step zum Auspowern! Beim Step-Workout wird zusätzlich ein Kräftigungstraining eingebaut. Zwei Kurse für einen gesunden Kalorienverbrauch!
Bauch Beine Po
Nach einem intensiven Aufwärmprogramm wird ganz speziell etwas gegen unsere Problemzonen unternommen: Kräftigung, Straffung und zum Abschluss ein wohltuendes Dehnen!
